Mit Karmananda durch dein Jahr

Tagesretreat Frühling – Aufblühen im Holz-Element

Du möchtest intensiver mit den Jahreszeiten leben?

Durch Stille am Morgen und einer ausgleichenden Yin Yoga Sequenz kann sich wohltuende Harmonie und natürliche Balance in deinem Körper und deinem Geist ausbreiten.

Mehr darüber erfahren, wie du jetzt im Frühling gezielt deinen Körper und Geist unterstützen kannst und dich dabei für einen Tag bewusst zurückziehen um dich aus dem Alltag herauszunehmen?

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird dem Frühling das Element Holz zugeordnet, das für Wachstum und Neubeginn steht.

In unserem Tagesretreat begleiten wir dich durch einen abwechslungsreichen und dennoch geruhsamen Tag, an dem du Kraft schöpfen und zur Ruhe kommen kannst.

Anhand dreier Lektionen erfährst du, wie du aktiv und leicht umsetzbar das Element Holz ins Gleichgewicht bringst und nachhaltig für dich nutzt.

Am Abend leiten wir dich an, wie du einfach, aber sehr effektiv und vor allem entspannend, deinen Körper bei der Entgiftung sowie der Regeneration der Leber unterstützen kannst.

Nutze die Kraft des Frühlings, nimm dir Zeit für dich selbst, um ausgeglichen, kraftvoll und im Einklang von außen und innen durch diese Jahreszeit zu gehen. Tauche mit uns für einen Tag voll und ganz in das Holz-Element ein.

Yin Yoga – Achtsam die tieferen Schichten wahrnehmen

Befreiende Verbundenheit mit dem gegenwärtigen Moment, chancenreiche Wahrnehmung deiner Bedürfnisse und Empfindungen & anmutiges Annehmen von dem, was ist.

Im Yin Yoga geht es vorrangig darum, den Körper im Hier und Jetzt voll und ganz wahrzunehmen, ihn zu erkunden und seine Grenzen und Empfindungen zu erspüren. Dies geschieht aus der Rolle eines Beobachters heraus. Auch unser Geist kann so zur Ruhe kommen.

Die Asanas (Haltungen) werden passiv und über einen Zeitraum von 3 bis 5 Minuten (manchmal auch länger) ausgeführt. Wie im Restorative Yoga können auch beim Yin Yoga entsprechende Hilfsmittel (Yoga-Bolster, Blöcke, Decken, Yoga-Gurt) zum Einsatz kommen, um den Körper bestmöglich zu unterstützen.

Die Yin Yoga Praxis können wir nach den Elementen der TCM (Traditionelle chinesische Medizin) ausrichten. So kann es uns gelingen, die Chi-Energie (Lebensenergie) in den entsprechenden Meridianen auszugleichen und zu stärken.

Yin Yoga kann

entspannend, beruhigend und trotzdem sehr fordernd sein
den Fluss des Chi anregen und ausgleichend wirken
eine Praxis zur Selbsterfahrung und Selbstbeobachtung sein (Unter- und Überforderung, eigene Grenzen)
positiv auf die tieferen Schichten der Faszien und des Bändergewebes wirken
eine Balance im Nervensystem schaffen (Anspannung und Entspannung)
auf die Organsysteme anregend und beruhigend wirken
uns dabei helfen, immer bewusster und schneller in eine entspannende Haltung (Mindset) zu kommen
die Konzentrationsfähigkeit sowie den Fokus erhöhen
den Energiefluss im Körper stimulieren
den Schlaf fördern
ein Tor zur Achtsamkeit sein

Was ist TCM?

Die TCM, auch „Traditionelle Chinesische Medizin“, entstand vor langer Zeit in China und erfasst den Menschen in seiner Gesamtheit. Hier werden das körperliche Befinden, die Gefühle wie auch die Lebenssituationen angenommen. Die TCM versucht hierbei immer die Ursachen und Muster, die hinter einer Krankheit liegen, zu erfassen und zu behandeln.

Warum mit TCM durch die Jahreszeiten?

Die 5 Elemente werden auch als Wandlungsphasen bezeichnet. Diese Phasen zeigen, wie alles miteinander verbunden ist. Der Mensch wird mit seinen Organen, Emotionen, Symptomen und Erkrankungen, Interessen und Handlungen in Bezug zur Natur gesehen.

Konflikte, Erkrankungen und Beschwerden bedeuten nach den 5 Elemente Stagnationen im sich ständig bewegenden Lebensfluss. Hierzu gehören im Sinne der TCM auch die Jahreszeiten.
Das Holz Element gehört zum Frühling, der Frühsommer zum Feuer, der Spätsommer zur Erde, Der Herbst zum Metall und der Winter entsprechend zum Wasser.

Wir können durch die Beachtung der Jahreszeiten Einfluss auf unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit nehmen.

Was erwartet dich im Elemente-Retreat?

Vorabend:

Einführung und Vorbereitung

Morgen:

geführte Morgenmeditation (20 min)
Yin Yoga Praxis à 90 Minuten (für Anfänger geeignet)
Die Kraft des Holzes Teil 1 – Input zum Thema Fünf Elemente in der TCM (Traditionelle chinesische Medizin), Yin & Yang und Holz-Element/Frühling von Karl aus ganzheitlicher Sicht, bzw. der TCM (Traditionelle chinesischen Medizin)

Mittag/Nachmittag:

Input zum Thema Selbstfürsorge im Frühling mit Marie
Die Kraft des Holzes Teil 2 – Input zum Thema Holz-Element/Frühling von Karl aus ganzheitlicher Sicht, bzw. der TCM (Traditionelle chinesischen Medizin) und Fragen zur Selbstreflexion

Abend:

1 Abendeinheit mit Marie und Karl: Tu dir was Gutes am Abend

Mit Karmananda durch dein Jahr

Tagesretreat Frühling – Aufblühen im Holz-Element

Laufzeit 1 Tag; lebenslangen Zugriff

65.- €

Mit unserem Online-Angebot möchten wir das Wissen aus unserer Praxis interessierten Menschen zugänglich machen

Karl: Arzt, ganzheitliche und ursächliche Medizin, Alternativ- und Umweltmedizin
Marie: Yogalehrerin mit Fokus auf Restorative Yoga und Achtsamkeit

Mehr über uns

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